官方指南往往用限制来表达：每天一小时，两岁前不看屏幕，诸如此类。这些数字是合理的起点，但它们抹平了一个重要的区别。二十分钟疯狂追逐奖励的游戏，和二十分钟平静、沉浸的故事，并不是同样的二十分钟。
更有用的角度，是看一款软件被设计来做什么。大体上，儿童屏幕内容分为两类。
两种屏幕
第一种被设计来抓住注意力。连续打卡、金币、抽奖宝箱、自动播放、彩带特效，还有无处不在的“继续玩”提示，它的商业模式就是使用时长，一切都为了把时长最大化而调校。孩子离开时很亢奋，常常也更难安静下来做任何安静的事。
第二种被设计来把注意力还给孩子。每次使用都有自然的结束。进步取决于理解，而不是重复。没有人为的拉力让你留下。孩子离开时很平静，可以毫无争执地去做别的事。
如何分辨它们
- 观察退出时的状态。孩子离开时是平静的，还是情绪失控、拼命要求“再玩一次”？
- 留意连续打卡和计时器。任何因为你停下来而惩罚你的东西，都是为了让你留下而设计的。
- 看看什么能换来奖励。是理解了某样东西，还是只是快速点击和乱猜？
- 注意噪音。不停的音乐、闪烁和卡通式的喊叫，是注意力陷阱的迹象，而不是学习工具。
- 看清商业模式。如果它是免费的、靠广告支撑的，或者充满了付费推销，那么孩子的注意力通常就是产品。
真正有帮助的实用规则
与其盯着时钟，不如多陪孩子一起看，并聊聊屏幕上的内容。一起讨论的一个节目，比一个人看任何东西一小时都更有益。
守护一天的两头：起床后的一小时和睡前的一小时，最好少用屏幕，这更多是为了睡眠和情绪，而不是为了遵守什么规则。
再选少数几样你真正信任的东西，让孩子拥有的屏幕时间是平静而有价值的那一种。